وجهي ممتلأ جدا . كيف اتخلص من الشحوم دون ترهلات ؟
تاتينا رسائل كثيرة بهذا التساؤل و الاجابة هنا حصريا على مجلتكم مجله رجيم .
اذ ان سمنة الوجه مزعجة جدا و الترهلات ابضا . و للتخلص من الاولى دون الوقوع فى
الثانية الامر بسيط جدا و لا يستدعي الحيرة .
فقط عليك اتباع هذه النصائح .
- الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .
- شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.
- تجنب الكربوهيدرات و السكريات .
- اكل الالياف بكثرة.
- القيام بتمارين الوجه
- الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.
- حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .
- غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.
- الاكثار من شرب الحليب .
اذا طبقت هذه الاسس بشكل يومي فانك ستحصلين على وجه جميل
و من غير دهون او ترهلات
الخميس يونيو 03, 2021 7:45 am
