ايمان البنداري
مشرفة
الأوسمة : 
الرتبة الاولى <br> الرتبة الثانية
1561
تاريخ التسجيل : 08/01/2021
العمر : 3
الموقع : اسكندرية عروس البحر
الله غالب على امره
 | موضوع: مناعتك تهمنا  الأربعاء سبتمبر 22, 2021 7:28 pm | |
|
*معلقه من عسل ابيض ومعلقه من حبة البركه على الرئ لتقوية مناعتك.
*كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.
*طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي هذا غني بفيتامين سي.
*بيضة واحدة يوميا او جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د .
*كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقه صغيرة شوفان تحتوى على معدن الزنك .
* النوم لا يقل عن ٨ ساعات
*تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك وشرب الماء
والأمتناع عن السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية وبلاش عصبيه وياريت نخفف التوتر ونمشي نص ساعه يوميا و١٠دقائق تعرض للشمس
#مناعتك_تهمنا
#د_أحمد_إسماعيل_______________ ايمان البنداري | |
|
شموعه حلوه
فتكات غالية اوي
الأوسمة :
4569
تاريخ التسجيل : 08/01/2021
العمر : 69
الموقع : الكويت
مرتاحه
| | موضوع: رد: مناعتك تهمنا الخميس سبتمبر 23, 2021 8:28 am | |
| | |
|
ايمان البنداري
مشرفة
الأوسمة :
الرتبة الاولى <br> الرتبة الثانية
1561
تاريخ التسجيل : 08/01/2021
العمر : 3
الموقع : اسكندرية عروس البحر
الله غالب على امره
| | موضوع: رد: مناعتك تهمنا الأحد أكتوبر 24, 2021 7:58 pm | |
| _______________ ايمان البنداري | |
|
