عاوزة وشك منور؟ شكلك اصغر من عمرك؟ وشك مشدود وجسمك مشدود ومفيش تكتلات دهون؟ شعرك ميقعش؟ عندك طاقة وتكون نشيط ونومك أهدى وأحسن وأعمق؟

الإجابة:
-انك تبطل سكريات ونشويات لتقليل نسبة سكر دمك.
-جسمك مش محتاج غير 15 جم سكر.
-السكر العالي مسؤول عن تكتل الدهون في البطن والذراع والارداف وضغط الدم المرتفع واحتباس الماء.
-ده غير ان نومك مش عميق ومش منتظم بسبب الهايبر اكتيف للمخ ومش مرتاح ولا بياخد قسط الراحه بسبب السكر.

طيب والشعر والبشره؟
سكرك عالي في الدم وبالتالي هرمون الانسولين بيرتفع ويهبط قصاده هرمون النمو، المسؤول الأول عن النشاط والشباب والنضارة وشد الجلد.

نوصل ازاي للكلام اللي قولتيه فوق ده في اول البوستقللي السكريات ف اكلك 1f60f؟!

الإجابة:
-هتاكل بروتين زي اللحوم والبيض والفراخ والسمك والتونة، بما يتناسب مع تحملك الصحي وطبقا لوزنك وطولك ونشاطك الرياضي.
-هتاكل سلطة.
-هتاكل ورقيات خضراء.
-هتاخد زيت زيتون وزيت جوز هند وزبدة بلدي وسمنة بلدي طبيعي.
-هتاخد زيت حار او كتان، زيت سمسم، طحينة.
-هتاكل مكسرات نية او زبدة مكسرات زي فول سوداني او لوز او بندق او عين جمل.
-هتاكل زبادي يوناني.

ولاحظ الفرق الواضح على صحتك ونشاطك ومناعتك وضبط هرموناتك، ونومك هيكون أفضل وتركيزك ومزاجك العام.