علاج القلق المرضي من خلال تحكمك في جهازك العصبي ???? كلام اول مرة هتسمعه????

هل تعلم أن الجهاز العصبي يمتلك نظامًا متطورًا يمكنه تنظيم استجاباتنا العاطفية والجسدية؟ نعم، هذا النظام يعرف بالنظام العصبي الذاتي، وهو ينقسم إلى جزئين رئيسيين: الجهاز العصبي السمبثاوي والجهاز العصبي الباراسمبثاوي. يعمل هذان النظامان بشكل متوازن لإبقاء جسمك في حالة توازن. عند مواجهتك لموقف يثير القلق، يقوم الجهاز العصبي السمبثاوي بتنشيط استجابة "الكر والفر"، مما يزيد من ضربات القلب ويجهز الجسم للتعامل مع التهديدات. ولكن، ما يحدث عندما تظل هذه الاستجابة مشغلة لفترة طويلة؟ هنا يأتي دور الجهاز العصبي الباراسمبثاوي لتهدئة الأمور وإعادة الجسم إلى حالته الطبيعية.

سنتعرف في هذا الفيديو على تقنيات عملية مثل التنفس العميق، والتأمل، وتقنيات الاسترخاء، وحتى بعض الممارسات اليومية التي يمكنك دمجها في حياتك لتحقيق توازن أفضل في جهازك العصبي. لن يكون التركيز فقط على الجانب النظري، بل سنقدم لك خطوات عملية يمكنك اتباعها فوراً لبدء رحلتك نحو حياة أكثر هدوءًا وسعادة.
من خلال تحكمك في جهازك العصبي 🧠 كلام اول مرة هتسمعه