فطور رجيم عالى البروتين

السلام  عليكم

 المقادير 


 2 بيض 
50 جرام جبنة قريش
1 طماطم  صغيرة  1 فلفل رومى 
 ملح وفلفل اسود 


  الطريقة 


 طبق  نحفق فية 2 بيض ونضع ملح وفلفل اسود   ونضع الجبنة القريش  ونقطع الطماطم  وفلفل الرومى  
 ونضع فى طاسة فيها  رشت زيت  
 هقولك  سر ههههه  الاسف انا مش بعرف  قلب البيض فى الطاسة  شكلة  مش طالع مدور اوى








  

ايمان البنداري كتب:

صحة وعافية يا قلبي طبق هايل يسلمووووووووووو

نورنتى يا حبيبتى وفرحتنى

لولووووووووووووووو  مبروك علية التميز    شكر الادارة المنتدى 
 وتحياتى  ايمى