4568 تاريخ التسجيل : 08/01/2021 العمر : 69 الموقع : الكويت مرتاحه
موضوع: 8 خرافات صحية شائعة.. لا تصدقينها الجمعة فبراير 26, 2021 2:56 pm
سببت وسائل التواصل الاجتماعي في تناقل آراء طبية غير موثوقة، حيث ظهر عالم جديد لـ«أطباء الواتس اب» وخبراء الصحة على «الفيسبوك»، الذين يقدمون آراءهم في أي شيء من دون استثناء. وفي معظم الحالات، هذه «النصائح الصحية» لا تنفع، وقد يكون لها نتائج وآثار ضارة. وفي ما يلي سنستعرض بعض الخرافات الصحية الموجودة حولنا.
الخرافة (1): شرب 8 أكواب من الماء يومياً: كثيراً ما يُقال إنه إذا شربت أقل من 8 أكواب من الماء يومياً فسوف يؤثر ذلك سلباً في صحتك،
ولكن ليس من الضروري حساب أكواب الماء التي تشربها، حيث إن العديد من الأطعمة التي نتناولها تحتوي على الماء، مثل الحساء والفواكه والخضروات، والمشروبات مثل العصير والشاي والقهوة. ويقول الأطباء إن الشخص السليم يمكنه تلبية احتياجاته اليومية من المياه عن طريق الشرب عند العطش والشرب مع الوجبات. الحقيقة: تضطر إلى شرب المزيد من الماء إذا كان لون بولك أصفر داكناً، أو كنت نشيطاً للغاية، أو إذا كنت تعيش في مناخ حار.
الخرافة (2): مزيلات العرق يمكن أن تسبب السرطان:
يُقال إن مزيل العرق، وخاصة مضادات التعرق، يسبب السرطان. أشارت بعض الدراسات إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في مضادات التعرق ومزيلات العرق يمكن امتصاصها من خلال الإبط وينتهي بها الأمر في أنسجة الثدي، ما يؤدي إلى ظهور الأورام. الحقيقة: تم نفي هذا الادعاء من قبل المعهد الوطني للسرطان.
الخرافة (3): تناول وجبة الإفطار يساعد في خسارة الوزن:
هذا ليس صحيحاً تماماً، فعند تناول الفطور تقل مستويات الجوع طوال اليوم وقد تمنع الأكل العشوائي، ولكن ليس معنى هذا أنك ستفقد الوزن. أحياناً قد يساعد تخطي وجبة الإفطار بعض الأشخاص الأصحاء على إنقاص الوزن وليس كلهم. الحقيقة: إنقاص الوزن يحتاج إلى تنظيم الوجبات الصحية وليس تناول الإفطار فقط.
الخرافة (4): البيض مضر بقلبك:
تناول بيضة أو اثنتين في اليوم لن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء، صحيح أنه يحتوي على الكوليسترول، لكنه صحي. الحقيقة: الكوليسترول الموجود في أي طعام ليس سيئاً مثل مزيج الأطعمة غير الصحية التي تتناولها.
الخرافة (5): طقطقة الأصابع تسبب التهاب المفاصل:
بالطبع لا يحدث ذلك، ويتطور التهاب المفاصل عندما ينكسر الغضروف الموجود داخل المفصل، لكن عند طقطقة مفاصل الإصابع أنت تفصل مفاصلك عن بعضها،وهذا التمدد يتسبب في تكوين فقاعة هواء في السائل، ثم تصدر هذا الصوت. في حين أن هذه العادة وحدها لن تسبب التهاب المفاصل. الحقيقة: الطقطقة المستمرة للأصابع يمكن أن تتسبب بتلف الغشاء الزليلي (النسيج الضام) ما يؤدي إلى تورم وضعف طفيف في العظام.
الخرافة (6): القهوة يمكن أن تعيق نمو طفلك:
هذا الافتراض ليس مؤكداً. الحقيقة: أشارت العديد من الدراسات إلى أنه لا توجد صلة بين استهلاك القهوة وضعف النمو لدى الأطفال.
الخرافة (7): تناول الطعام قبل النوم مرتبط بزيادة الوزن:
ليس صحيحا. إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، فلا تجوع نفسك خوفاً من زيادة الوزن، فهذا أمر غير مرغوب فيه. الحقيقة: يمكنك تناول وجبة خفيفة صغيرة غنية بالبروتين للمساعدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي ولن تؤثر سلباً في وزنك.
الخرافة (8): استخدام واقي الشمس في اليوم المشمس فقط:
ليس صحيحاً. الحقيقة: بغض النظر عن الطقس بالخارج، يمكن تطبيق كريم الحماية من الشمس على مدار اليوم وفي أي وقت في السنة لحماية بشرتك من أي ضرر.
الجمعة فبراير 26, 2021 2:56 pm
