أنواع التحرش وطرق علاج آثاره النفسية على المدى البعيد

ما هو التحرش؟

أنواع التحرش الجنسي 

• النظر المتفحّص للمتحرش: التحديق أو النظر بشكل غير لائق إلى جسم شخصية ما، أو أجزاء من جسمها أو عينيها.
  
  
• التعبيرات الوجهية للمتحرش: عمل أي نوع من التعبيرات الوجهية التي تحمل اقتراحاً ذو نوايا جنسية (مثل اللحس، الغمز، فتح الفم).
  
  
• نداءات المتحرش: التصفير، الصراخ، الهمس، و أي نوع من الأصوات ذات الإيحاءات الجنسية.
  
  
• لمس المتحرش لفريسته: اللمس، التحسس، النغز، الحك، الاقتراب بشكل كبير، الإمساك، الشد وأي نوع من الإشارات الجنسية غير المرغوب بها تجاه شخص ما.
  
  
• التعري: إظهار أجزاء حميمة أمام شخص ما أو الاستمناء أمام أو في وجود شخصية ما دون رغبتها.
  
  
• تهديد وترهيب المتحرش لفريسته: التهديد بأي نوع من أنوع التحرّش الجنسي أو الاعتداء الجنسي بما فيه التهديد بالاغتصاب.
  
  
• تعليقات وإيماءات المتحرش لفريسته: إبداء ملاحظات جنسية عن جسد إحداهن مثل (ملابسها، طريقة مشيتها، تصرفاتها عملها) أو إلقاء النكات والحكايات الجنسية، وطرح اقتراحات جنسية أو مسيئة أو عرض صور جنسية.
  
  
• الملاحقة أو التتبع: تتبع شخصية ما، سواء بالقرب منها أو من على مسافة، مشياً أو باستخدام سيارة، بشكل متكرر أو لمرة واحدة، أو الانتظار خارج مكان (العمل، المنزل، سيارة) أحدهن.
  
  
• الدعوة لممارسة الجنس: طلب ممارسة الجنس، ووصف الممارسات الجنسية أو التخيلات الجنسية، أو طلب رقم الهاتف، أو توجيه دعوات لتناول العشاء أو اقتراحات أخرى قد تحمل طابعاً جنسياً بشكل ضمني أو علني.
  
  
• الاهتمام غير المرغوب به: التدخل في عمل أو شؤون شخصية ما من خلال السعي لاتصال غير مرحب به، أو الإلحاح في طلب التعارف والاختلاط، أو طرح مطالب جنسية مقابل أداء أعمال أو غير ذلك من الفوائد والخدمات، وتقديم الهدايا بمصاحبة إيحاءات جنسية، أو الإصرار على المشي مع امرأة أو إيصالها بالسيارة إلى منزلها أو عملها على الرغم من رفضها.
  
  
• التحرش الجنسي الجماعي: تحرش جنسي (شامل الاشكال السالف ذكرها) يرتكبها مجموعة كبيرة من الاشخاص تجاه فرد أو عدة افراد.
  
  

أثار التحرش على المدى البعيد 

للتحرش آثار عديدة وكبيرة فهو يؤثر على الصحة العقلية والجسدية والنفسية مثل:

• التوتر والقلق والكآبة وصعوبة في التركيز وصداع وأرق واضطرابات في النوم.
  
• اضطرابات في الطعام وتعب وإعياء ونوبات هلع وتعاطي المخدرات والتفكير في الانتحار.
  
• فقدان الثقة بالنفس وتقدير الذات، وفقدان الثقة بالآخرين.
  
• الكوابيس والإدمان على الكحول.
  
• الانسحاب والانعزال.
  
• فقدان الوظيفة أحياناً وبالتالي فقدان الدخل.
  
• الغضب والخوف والإذلال والشعور بالإثم والعار والعنف والعجز وفقدان السيطرة.
  
• انخفاض مستوى الأداء الدراسي أو العملي وزيادة التغيب خوفاً من تكرار التحرش.
  
• التأثير بشكل سلبي على الحياة الجنسية مما قد يؤدي إلى الطلاق.
  
• الاضطرار لتغيير نمط الحياة أو مكان الإقامة أو مكان العمل.
  
• فقدان الرغبة أو الدافع في الحياة.
  

علاج التحرش الجنسي نفسيًا

عندما تتعرض النساء  للتحرش، مثلما ذكرنا في السابق تكون لديها رغبة بالانفصال عن الحدث، إبعاده عن ذاكرته ومحاولة نسيانه تماماً، ورغم ذلك تفشل مجهوداتها في تخطي الأمر نفسياً لذلك عليها اتباع الخطوات التالية:

إدراك اضطراب ما بعد الصدمة

في البداية يجب أن تعرف الفتاة أن نحو من 20% إلى 40% من السيدات اللاتي تعرضن للتحرش يعانين مما يعرف بـ"اضطراب ما بعد الصدمة"، وتظهر هذه الأعراض في شكل اضطرابات النوم، الخوف الشديد، الانزعاج، التوتر، وأيضا إصرار الذاكرة على إعادة الحادث أكثر من مرة وتذكره.

الحكي لذوي الثقة

على الفتاة أن تحكى لمن تطمئن لهم من القريبين منها والقادرين على تفهم المشكلة، وكون الفتاة ضحية وليست مذنبة، فمجرد مشاركة المشكلة مع آخرين تطمئن لهم، والشعور بوجود من يشاركك قلقك وألمك يساعد بشكل كبير على التعافي، فقط تذكري اختيار المقربين الذين سيعتنون بك ويشاركونك ألمك.

المساعدة النفسية

التوجه إلى الأطباء الاستشاريين بمجال الأمراض النفسية، حيث تخضع الفتاة التي تعانى من "اضطراب كرب ما بعد الصدمة" إلى نوعين من العلاج، الأول هو العلاج الدوائي والذى يهتم بإزالة آثار القلق والخوف وقلة النوم والتوتر، جنبا إلى جنب مع جلسات العلاج النفسي والجمعي.

تمارين الاسترخاء

في جلسات العلاج النفسي يبدأ الطبيب في إزالة التوتر الذى تعانى منه الفتاة، ويتم التدريب عبر  تمارين الاسترخاء لإخراج المريض من التوتر، فإذا كان هناك اضطراب في النوم، فيتم استخدام أشكال مختلفة من التمرينات.

استعادة الثقة بالنفس

تذكري أن المرض النفسي مثل أي مرض عابر قد يمر بالإنسان، وأنه ربما يعطل حياتك لذا فيجب علاجه، والمرض النفسي ليس بالضرورة اضطرابا عقليا،  لذك عليكِ استعادة ثقتك بنفسك، خاصة أن من أثار التحرش أن يسرى الخوف والقلق والاكتئاب عليكِ.